MON APPROCHE
« Je suis convaincue qu’il n’existe pas une seule manière de manger, mais une alimentation qui vous correspond ».
Dans un monde où les recommandations alimentaires sont nombreuses et parfois contradictoires, mon rôle est de vous accompagner vers un équilibre adapté à votre quotidien. Celui-ci repose à la fois sur des bases scientifiques solides et sur une compréhension approfondie de votre mode de vie et de votre histoire personnelle.
Je considère la nutrition comme un pilier essentiel du bien-être global. Le sommeil, le stress, les émotions et l'activité physique (pour ne citer qu'eux) influencent profondément notre relation à la nourriture et donc notre état de santé.
C’est pourquoi mon approche se veut holistique : elle prend en compte l’ensemble de ces dimensions afin de vous aider à instaurer des habitudes durables, toujours dans un espace bienveillant.
Ma boîte à outils
Grâce à mon expérience et aux différentes formations que j’ai suivies, je dispose d’un ensemble d’outils que j’adapte selon vos besoins et votre progression.
Une écoute attentive et sans jugement pour comprendre vos attentes et déterminer vos besoins.
Structurer vos repas, organiser vos courses, cuisiner plus simplement, trouver des idées de menus et répondre à vos besoins.
Exercices pour mieux reconnaître la faim, la satiété et l’envie afin de retrouver une relation plus intuitive et apaisée à l’alimentation.
Déconstruire les idées reçues qui perturbent vos choix alimentaires et peuvent vous éloigner de vos réels besoins.
Manger en pleine conscience pour mieux comprendre vos émotions et comportements alimentaires.
Techniques simples de respiration (cohérence cardiaque…) pour améliorer votre bien-être émotionnel et alimentaire.
Identifier les potentiels déséquilibres et vous aider à rétablir un apport nutritionnel optimal, afin de favoriser un fonctionnement biologique harmonieux.
Trouver une activité physique plaisante, adaptée à votre mode de vie et vos capacités et tenable dans la durée.